現實裡的幸運
從一個最普通的東西開始
一頓飯、一個能睡覺的地方、一個還在呼吸的身體，普通也可以是證據。
現實裡的幸運
先點出你看得見、摸得著的仍然擁有。
不是方案，也不是說教。只是把那些因為太熟悉、太日常而被忽略的支撐，重新放到眼前。
從一個最普通的東西開始
一頓飯、一個能睡覺的地方、一個還在呼吸的身體，普通也可以是證據。
一分钟练习
不是否認難處，是先確認還有什麼沒有離開你。
1 / 6慢慢来
此刻
你今天醒来了。
这件事很普通，也很珍贵。很多幸运并不发光，它只是安静地允许你继续。
人间小幸
有些东西很小，却足够把一天扶住。
今天有熱飯，窗外沒有警報聲，我還可以給想念的人傳訊息。
早上醒來時，身體沒有疼。以前從沒把這件事叫作幸運。
有人願意聽我說完一句話。那一刻，我覺得自己還沒有被世界丟下。
我沒變成想像中那麼好，但也沒有放棄成為一個更溫和的人。
我還能安靜地坐一會兒，聽見自己的呼吸。
有一盞燈為我亮著，哪怕只是螢幕上的一句問候。
我曾經被認真對待過，這件事不會因為今天很難就消失。
我還可以重新選擇一次，說一句軟一點的話，走慢一點的路。
今天沒有發生我最害怕的事，這也是一種被保護。
我還有一個地方可以回去，哪怕只是心裡的一小塊安靜。
我能讀到這句話，說明我還在尋找出口。
我不必擁有全部，才配承認自己已經擁有一些。
低谷时读
給真實會搜尋這些問題的人。
温柔也要有边界
如果你正在經歷強烈痛苦，請先保護自己。
這裡不能替代專業心理幫助。如果你有傷害自己的念頭，或已經無法保證安全，請立刻聯繫身邊可信的人、當地緊急服務或專業危機干預熱線。