Still Have
درد شاید باقی ہے،مگر کچھ نعمتیںہوا جیسی خاموش ہیں۔
۶۰ سیکنڈ کی ایک خاموش جگہ جہاں آپ دیکھ سکیں کہ کیا ابھی تک آپ کے ساتھ ہے۔
دکھائی دینے والی نعمت
ایک عام چیز سے شروع کریں
کھانا، محفوظ کمرہ، سانس لیتا جسم۔ عام چیز بھی دلیل ہو سکتی ہے۔
دکھائی دینے والی نعمت
وہ عام چیزیں چنیں جو ابھی بھی آپ کے پاس ہیں۔
یہ حل نہیں، نصیحت نہیں۔ یہ ان سہاروں کو دوبارہ دیکھنا ہے جو عادت کی وجہ سے نظر نہیں آتے۔
ایک عام چیز سے شروع کریں
کھانا، محفوظ کمرہ، سانس لیتا جسم۔ عام چیز بھی دلیل ہو سکتی ہے۔
ایک منٹ کی مشق
یہ درد سے انکار نہیں؛ پہلے دیکھتا ہے کہ کیا ابھی باقی ہے۔
اب
آپ آج جاگے۔
یہ عام بھی ہے اور قیمتی بھی۔ کچھ نعمتیں چمکتیں نہیں، بس آگے بڑھنے دیتی ہیں۔
چھوٹی نعمتیں
کچھ چیزیں چھوٹی ہوتی ہیں مگر دن کو سنبھال لیتی ہیں۔
آج گرم کھانا تھا اور باہر خاموشی تھی۔
میں درد کے بغیر جاگا؛ پہلے اسے نعمت نہیں کہتا تھا۔
کسی نے میری بات پوری سن لی۔
میں ویسا نہیں بنا جیسا سوچا تھا، مگر زیادہ نرم ہونے کی کوشش نہیں چھوڑی۔
میں اب بھی ایک لمحہ خاموش بیٹھ کر اپنی سانس سن سکتا ہوں۔
میرے لیے کوئی روشنی جلی تھی، چاہے وہ اسکرین پر ایک چھوٹا پیغام ہی تھا۔
کبھی مجھے سنجیدگی سے سنا گیا تھا؛ ایک مشکل دن اسے مٹا نہیں سکتا۔
میں دوبارہ چن سکتا ہوں: نرم لفظ، آہستہ قدم۔
آج وہ بات نہیں ہوئی جس سے میں سب سے زیادہ ڈرتا تھا۔ یہ بھی پناہ ہے۔
میرے اندر لوٹنے کے لیے اب بھی ایک چھوٹی سی خاموش جگہ ہے۔
اگر میں یہ جملہ پڑھ رہا ہوں تو میرا ایک حصہ اب بھی راستہ ڈھونڈ رہا ہے۔
سب کچھ ہونا ضروری نہیں؛ کچھ ہونا بھی ماننے کے قابل ہے۔
جب دل بھاری ہو
ان سوالوں کے لیے جو لوگ واقعی تلاش کرتے ہیں۔
جب میں خود کو بدقسمت محسوس کروںجب آپ خود کو بدقسمت سمجھیں تو فوراً خود کو الزام نہ دیں
درد بھی سچ ہو سکتا ہے، نعمت بھی۔
سونے سے پہلے شکرگزاریسونے سے پہلے تین منٹ، دن کو ہلکا کرنے کے لیے
کامیابی یا ناکامی نہیں، سہارا دینے والی ایک نشانی ڈھونڈیں۔
میں دوسروں سے موازنہ کیوں کرتا ہوںآپ دوسروں کی دوری دیکھتے ہیں اور اپنی نزدیکی بھول جاتے ہیں
موازنہ فاصلہ بڑھاتا ہے؛ شکرگزاری زمین واپس دیتی ہے۔
نرمی کی بھی حد ہوتی ہے
اگر تکلیف بہت شدید ہے تو پہلے خود کو محفوظ رکھیں۔
یہ سائٹ پیشہ ورانہ مدد کا بدل نہیں۔ اگر آپ خود کو نقصان پہنچا سکتے ہیں یا محفوظ نہیں ہیں تو فوراً کسی قابل اعتماد شخص، ایمرجنسی سروس یا کرائسز ہیلپ لائن سے رابطہ کریں۔